Adres
İstanbul
Nirvana Coaching, 2024 yılında Ahmet Karaoğlan tarafından kurulmuştur. Ahmet Karaoğlan, Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük bölümünden onur derecesiyle mezun olduktan sonra, bisiklet dünyasında Türkçe kaynaklar oluşturmayı ve her seviyeden sporcunun hedeflerine ulaşmasında onlara güçlü bir destek sunmayı hedeflemiştir.
Nirvana Coaching olarak amacımız, bisiklet camiasında Türkçe kaynaklar sunmak, kişisel antrenörlük hizmeti vermek ve sporcuların potansiyellerini en üst seviyeye çıkarmalarına yardımcı olmak. Web sitemizde bisikletle ilgili faydalı ve bilgilendirici yazılar paylaşırken, sosyal medya hesaplarımızdan da spora bakış açınızı genişletecek içerikler sunuyoruz. Bisiklete yeni başlıyor olabilirsiniz, sınırlarınızı aşmak isteyebilirsiniz ya da yarışlarda başarıyı hedefliyor olabilirsiniz, Nirvana Coaching olarak her adımda yanınızdayız.
Nirvana Coaching olarak, bizimle çalışmaya başlayan her sporcu için detaylı görüşmeler ve ...
İnceleHer bisikletçi, bisikletinin temel bakım işlemlerini yapabiliyor olmalıdır. Bisikletin temizl...
İnceleSpor bilimleri alanında aldığım eğitim ve sporculuk geçmişim, ultra mesafe bisiklet sürüş...
İnceleBisiklete yeni başlayanlar veya teknik becerilerini geliştirmek isteyen sporcular için birebir ö...
İncele
Baş Antrenör | Kurucu
Aylık
Yıllık Hedef Belirleme:
Yıllık hedeflerin belirlenmesi ve bu hedeflere ulaşmak için bir yol haritası
oluşturulması.
Haftalık Bisiklet
Antrenman Programı: Her hafta için özel olarak hazırlanmış
bisiklet antrenman programları.
Kuvvet ve Mobilite
Antrenmanı Planlaması: Kuvvet ve mobilite çalışmalarına yönelik
detaylı antrenman planları oluşturma.
Düzenli Test ve Ölçümler:
Belirli aralıklarla fiziksel testlerin uygulanması ve güncel değerlerin
analizi.
Haftalık Zoom Görüşmeleri:
Haftalık olarak Zoom üzerinden gerçekleştirilen görüşmelerle durum
değerlendirmesi.
Her Gün İletişim İmkânı:
Haftanın her günü, antrenörle iletişim kurma fırsatı.
Antrenmanlara Özel
Beslenme Tavsiyeleri: Antrenmanlar için uygun beslenme
önerileri sunma.
Ekipman Danışmanlığı:
Gerekli ekipmanlar hakkında rehberlik ve öneriler sağlama.
Kapalı Grup Sürüşleri (İstanbul
İçi):
Her ay 3 kez bisiklet sürüşü ve antrenman sonu soru-cevap etkinlikleri.
Aylık
Yıllık Hedef Belirleme:
Yıllık hedeflerin belirlenmesi ve bu hedeflere ulaşmak için bir yol haritası
oluşturulması.
Haftalık Bisiklet
Antrenman Programı: Her hafta için özel olarak hazırlanmış
bisiklet antrenman programları.
Kuvvet ve Mobilite
Antrenmanı Planlaması: Kuvvet ve mobilite çalışmalarına yönelik
detaylı antrenman planları oluşturma.
Düzenli Test ve Ölçümler:
Belirli aralıklarla fiziksel testlerin uygulanması ve güncel değerlerin
analizi.
1 Saat
Görüşmenin Konu
Başlıkları;
Kişisel hedeflerin
belirlenmesi
Antrenman programı ve
takibi sürecinin tanıtılması
Sporcunun sorularının
cevaplanması
1.5 Saat
Ders Konuları;
Bisikletin Temel Yapısı
Sürüş Pozisyonu
Kilitli Pedal Kullanma
Eğitimi
Doğru Vites Kullanımı
Trafikte Dikkat Edilmesi
Gerekenler
Dönüş Teknikleri
Frenleme Teknikleri
Yokuş Aşağı ve Yokuş
Yukarı Sürüş
Sürüş İletişimi ve Grup
Sürüş Teknikleri
Pratik Uygulamalar
(İstanbul İçi)
1.5 Saat
Bisiklet Bakımı ve Tamir
Dersi İçeriği;
Temizlik
Yağlama
Fren Ayarı
Lastik Değişimi
Vites Ayarı
Alet Seti Kullanımı
(İstanbul İçi)
1 Saat
Hizmet Kapsamında
Sunulacaklar;
Strateji Danışmanlığı
Ekipman
Danışmanlığı
Doğru Giyim İncelikleri
Beslenme Stratejisi
Rota Danışmanlığı
